Ce este psihoterapia?
Ca la școală, începem cu definiția: psihoterapia este un instrument menit să te ajute să te cunoști (vulnerabilități, frici, dorințe, etc – obții un fel de hartă a vieții tale mentale), să schimbi ce vrei să schimbi în viața ta și să te dezvolți mental și emoțional.
De ce?
De ce să încerci psihoterapia? Simplu: tu ești în primul rând cel care trăiește cu tine, cu mintea ta. N-ai vrea oare să ai o viață cât mai bună?
Un răspuns mai complicat: Nu avem unde să fugim de noi înșine. De ceilalți da, dar de noi nu. Cumva, ne este încă greu să înțelegem că ne purtăm noi pe noi înșine peste tot, cu fricile noastre secrete, cu demonii noștri cu tot, cu speranțele noastre uneori desuete, cu micile sau marile iubiri și ratări, cu accesele de curaj și actele de lașitate. Mai devreme sau mai târziu, suntem aceiași, în mijlocul Bucureștiului sau pe o plajă din Bali. Și asta pentru că lumea capătă sens în mintea noastră, a fiecăruia dintre noi. Psihoterapia te ajută să ai insight, adică să înțelegi cum funcționează mintea ta, astfel încât să poți fi tu cel care decide direcția vieți tale.
Cine?
Eu, tu, oricine. Psihoterapia nu este un club select unde intră doar cei cu probleme mentale sau de viață majore, ci se adresează nouă, tuturor. Hai să verificăm: te-ai simțit vreodată în impas? Copleșit de stres sau griji? Confuz? Având o dilemă profesională sau personală? Cu o problemă în relația de cuplu? Știi mereu de ce acționezi așa cum o faci? Psihoterapia se ocupă de toate aceste lucruri.
Alain de Botton o spune cel mai clar: singura calificare de care ai nevoie pentru a merge la terapie este să fii o ființă umană perfect normală.
De ce să nu vorbesc cu un prieten?
Chiar te încurajăm să vorbești cu un prieten de încredere: rețeaua de suport formată din prieteni este foarte importantă pentru echilibrul nostru mental. Cu toate acestea, de multe ori avem nevoie de o altfel de perspectivă și de un sprijin specializat. În plus, un psihoterapeut prezintă următoarele avantaje:
- Este o persoană pregătită: a învățat despre funcționarea creierului uman, despre comportamentul uman, despre ce înseamnă dezvoltarea umană sănătoasă și despre patologie (cât de normal este comportamentul X?).
- A învățat cum să asculte și cum să comunice fără să-și impună propriile judecăți de valoare. Nu te va judeca dacă ești tentat de persoane în afara relației stabile de cuplu, dacă simți invidie față de promovarea unui coleg sau dacă te simți neputincios, ci te va ajuta să înțelegi ce stă în spatele acestor lucruri.
- E o persoană care la rândul său a fost în terapie și știe cum să-și observe propria minte (adică șansele de a fi influențat de propria istorie de viață sunt semnificativ reduse)
- E ghidat de un cod etic/ deontologic și obligat să învețe constant pentru a avea drept de liberă practică (formare continuă).
Cum e cu confidențialitatea?
Nu e confidențialitatea, e sfânta confidențialitate. Niciun specialist în sănătate mentală nu are voie să divulge lucruri despre pacienții sau clienții săi unor terțe persoane. Confidențialitatea e despre respectul față de o altă persoană, dar și despre etică și condiție esențială pentru ca specialistul respectiv să poată avea un loc de muncă.
Dacă ai întrebări/ vrei să afli mai multe, dă-mi un semn: cami@themind.ro
