Gândirea pozitivă este adesea promovată ca o soluție universală pentru bunăstarea mentală. Cu toate acestea, articolul nostru de pe G4Media.ro evidențiază că optimismul forțat poate deveni o sursă de presiune și disconfort emoțional. Când suntem încurajați să „gândim pozitiv” în momente dificile, acest mesaj poate fi perceput ca o invalidare a emoțiilor noastre reale, ceea ce duce la suprimarea sentimentelor negative și, în consecință, la creșterea anxietății și epuizării emoționale.
Psihologul Gabriele Oettingen subliniază că optimismul lipsit de un plan concret, cunoscut sub numele de „wishful thinking”, nu este eficient. În schimb, o abordare realistă care recunoaște obstacolele și implică planificarea pentru depășirea lor este mai benefică. Acceptarea emoțiilor inconfortabile și reformularea gândurilor într-un mod constructiv, fără a le nega, sunt strategii esențiale pentru menținerea echilibrului emoțional. Astfel, în loc să ne forțăm să fim mereu pozitivi, este mai sănătos să ne permitem să simțim și să gestionăm emoțiile într-un mod autentic și conștient.
Citește articolul în întregime pe g4media.ro
