Realitatea A:
În 2017, Fiverr – o platformă care funcționează ca marketplace pentru profesioniștii independenți din diverse domenii (web design, animație, digital marketing, programare, etc) a fost implicat într-un imens scandal. De ce? Pentru mesajul unei campanii de publicitate care suna cam așa: „Mănânci o cafea la micul dejun. Continui să mergi mai departe după ce ai mers mai departe. Lipsa somnului e drogul tău preferat. S-ar putea să fii un om care face lucrurile să se întâmple. În astfel de oameni ne punem credința.”
Realitatea B:
Cercetătorii din domeniul neuroștiințelor vorbesc despre cum, atunci când nu dormim suficient, sistemul nostru imunitar nu-și mai face datoria și devenim vulnerabili: ne îmbolnăvim mai des și mai rapid, crește riscul afecțiunilor cardiace, rănile ni se vindecă mai dificil, ne îngrășăm mai rapid, etc. În plus, crește riscul de cancer și de demență Alzheimer. Iar în 2018, Center for Disease Control (CDC) din SUA a clasificat tulburările de somn ca fiind o amenințare la adresa sănătății publice pe întreg globul (aproximativ 65% din populația Pământului se confruntă cu lipsa somnului).
Cum unim aceste două realități? Cum sunt ele coerente?
Trăim într-o cultură care face din deprivarea de somn un titlu de glorie, ca și cum cearcănele adânci și starea de epuizare constantă ar fi dovada incontestabilă a unor virtuți caracteriale. Societatea de consum încurajează această distorsiune și ni se transmite aproape din toate părțile că pentru a reuși, trebuie să te sacrifici. Și peste asta, venim și noi cu încercarea de „a fura un pic de viață”, pentru că vrem mai mult decât responsabilitățile profesionale și familiale. Așa că, în loc să ne ducem la somn la o oră potrivită, mai stăm cu ochii în telefon, mai vedem încă un episod din serialul de pe Netflix. Prețul pentru „o viață avem” îl plătim a doua zi, dar și în viitor, fie că vorbim despre probleme de sănătate, performanțe cognitive scăzute, risc crescut pentru depresie și anxietate sau pentru probleme relaționale.
Cum o fi ajuns o metodă de tortură (încă folosită) să fie drogul nostru preferat?
Poate merită să ne reamintim că somnul este un comportament universal (prezent sub o formă sau alta la toate speciile cunoscute până acum) și are un rol profund protector și regenerator pentru organism. Atunci când dormi, sistemul tău imunitar și cel cardiovascular se resetează, se reglează cantitatea de zahăr din sânge și scade tensiunea arterială, sunt pregătiți hormonii care să-ți ajute mușchii să funcționeze bine; mintea ta procesează informațiile, stochează amintirile, „coace” idei și, prin intermediul viselor, intră într-un proces de auto-terapie prin care curăță reziduurile emoționale ale zilei. Nu ai nevoie de detox într-un retreat în munți – ai nevoie de somn! Matthew Walker, unul dintre cei mai importanți cercetători în domeniul somnului, spune simplu: somnul este „cea mai bună poliță de asigurare de viață”.
