Managementul Furiei

MANAGEMENTUL FURIEI

 

Managementul furiei este un proces in care inveti sa recunosti mecanismele ce declanseaza furia si metode cu care poti actiona practic si sanatos in situatiile respective. Managementul furiei nu incearca sa te tina departe de furie si nici nu incureajeaza sa o pastrezi in tine, pentru ca aceasta e o emotie sanatoasa atunci cand o traiesti intr-un context corespunzator.

Cateva semnale care dau dovada ca e nevoie sa-ti controlezi furia:

  • simti des ca trebuie sa-ti reprimi sentimentul de furie
  • se intampla frecvent sa te certi cu partenerul, copii sau colegii de munca
  • izbucnesti din nimic
  • gandesti doar dupa regula tot sau nimic, alb sau negru
  • ai probleme cu legea
  • violenta fizica, precum lovirea partenerului, copilului
  • amenintari de violenta impotriva oamenilor
  • comportament incontrolabil, precum spagerea lucrurilor sau conducerea prin imprudenta

Managementul furiei te va ajuta sa-ti recunosti frustrarile, sa le gestionezi intr-un mod in care iti va pemite sa-ti exprimi nevoile si totodata sa ramai asertiv.

Abilitatile dobandite prin consilierea psihoterapeutica pentru managementul furiei cresc calitatea vietii si ofera beneficii pe termen lung.

 

DOREȘTI O PROGRAMARE?

Fa primul pas catre rezolvarea problemei cu care te confrunti