WORKSHOPURI SI TRAININGURI

Durata: versiune de 2 ore sau de 6 ore

Momentele dificile din viata nu pot fi evitate nici in plan profesional, nici in cel personal. Rezilienta este abilitatea cheie care ne ajuta sa ne adaptam in situatii grele sau in perioade de mari schimbari. Pe o mare agitata, nu putem schimba intensitatea sau directia vantului, insa putem invata sa navigam in directia dorita.

Vom discuta impreuna strategii practice, bazate pe explicatii stiintifice si verificate de noi in multi ani de practica prin care sa faceti fata cu succes stress-ului.

La finalul acestui training o sa aveti la dispozitie un set de instrumente cognitive si abilitati emotionale care va vor ajuta sa va adaptati cat mai bine contextului in care traim.

Durata: 2 ore

A venit momentul sa acceptam ca a lucra de acasa devine o noua normalitate pentru tot mai multi oameni. Cand se va incheia criza produsa de COVID-19, vom avea o noua lume in fata noastra. Aceasta pandemie a schimbat modul in care eram obisnuiti sa lucram si ne-a lasat intr-o situatie confuza, greu de controlat.

Desi la inceput, pentru multi parea mai comod sa nu mearga la birou, cu cat se prelungeste aceasta perioada, devine evident ca le este tot mai dificil sa lucreze de acasa si sa-si mentina concentrarea, eficienta, sau sa-si pastreze un mindset pozitiv.

Pentru a mentine echilibrul “munca – viata privata” (Work-Life Balance) trebuie sa ne adaptam mental si emotional, in acord cu noua realitate. Acest training contine Tips & Tricks care va vor ajuta sa creati acasa un cadru in care sa lucrati eficient, pastrandu-va in acelasi timp si intimitatea vietii private.

Emotionally Intelligent Leader este trainingul nostru dedicat managerilor si liderilor de echipe. Oricat de dificil ar parea, incercati sa lasati deoparte pentru doua ore cash flow-ul, comenzile anulate sau provocarile financiare si impreuna cu noi, cultivati ceva foarte valoros: oamenii din organizatia dvs.

Folosim cunostinte din psihologie aplicata si neurostiinte, probate de noi in multi ani de practica, pentru a va invata cum puteti sa abordati oportunitatile si capcanele acestei perioade marcata de mari schimbari. In toata lumea, oamenii sunt supusi unor presiuni uriase. Modul in care relationam cu cei din jurul nostru, obiceiuri profund inradacinate sunt acum complet schimbate si tot mai  multi oameni se lupta cu anxietatea, cu tristetea sau singuratatea.

In acest training veti afla care sunt soft skills-urile care influenteaza performanta echipelor si vom vorbi despre rezistenta emotionala, calm, adaptabilitate si empatie.

Acesta este momentul potrivit sa fim aproape de oamenii cu care lucram. Pentru ca ceea ce reusesti sa faci pentru oameni in vremuri grele, te defineste ca leader.

Durata: 2 ore

Devine din ce in ce mai clar ca trebuie sa gasim o cale de a ne simti aproape unii de altii, chiar daca actual toate normele impun distantarea sociala. Situatia creata de aceasta pandemie a schimbat relatiile cu colegii, prietenii si familia si continua sa puna la incercare echilibrul emotional al fiecaruia dintre noi. Studiile arata o crestere alarmanta a depresiei si anxietatii determinate de pierderea contactului interuman cu care eram obisnuiti.

Ca o consecinta a acestei distantari, apar semnale care ingrijoreaza managerii din intreaga lumea, observandu-se tot mai pregnant scaderea motivatiei si diminuarea eficientei in cadrul echipelor de lucru.

In cadrul acestui training veti descoperi tehnici prin care sa mentineti calitatea relatiilor intre colegi, astfel incat sa va simtiti aproape unii de altii chiar si atunci cand sunteti la distanta.

Durata: 3 ore

Dacă te surprinzi întrebându-te de ce ai ales să faci munca pe care o faci sau nu te bucură mai nimic din ceea ce presupune activitatea ta, este foarte posibil să te afli pe o panta descendentă în drum spre burnout. Cu toții am fost măcar o data în viață în situația de a ne trezi dimineața deprimați la gândul că trebuie să mergem la muncă.

E momentul să preiei controlul și să îți regândești abordarea asupra sarcinilor de zi cu zi, îndrăznind să le modifici pentru a fi în acord cu valorile, punctele forte și pasiunile tale.

Vom învăța împreună cum poți face acest lucru în mod adecvat și cum poți transforma job-ul pe care îl ai, într-unul care sa-ti aduca satisfactie si bucurie.

Durata: 1 ora si 30 min

Perioadele tulburi ale vieții și emoțiile negative pot umbri bucuria de a trăi, ne pot afecta sănătatea și relațiile cu ceilalți. Inspirat din tradiția spirituală orientală, mindfulness-ul ne învață să ne adaptam mai usor la schimbari și să facem față mai usor dificultăților.

Împreună vom descoperi ce înseamnă mindfulness-ul și cum poate fi integrat în viața noastra de zi cu zi pentru a dobandi echilibrul mental, emoțional și fizic.

Workshop-ul își propune să faciliteze înțelegerea propriilor emoții și detasarea de gandurile care produc suferinta, prin cateva tehnici simple, pe care le puteti practica in doar cateva minute pe zi. Mindfulness-ul are avantaje dovedite asupra sănătății prin intarirea sistemului imunitar si va poate ajuta sa va mentineti puterea de concentrare, calmul si claritatea in gandire.

Durata: versiune de 2 ore sau de 4 ore

Te-ai intrebat vreodata cum ajungi sa iei anumite decizii si cum de iei tocmai acele decizii? Care sunt acele forte nestiute, invizibile care par a te ghida intr-o directie sau alta? Raspunsul e dincolo de dezbaterea clasica a luptei dintre ratiune si emotie.

Zi de zi, in mod sistematic suntem convinsi ca evaluam lucrurile corect, ca avem dreptate si putem prezenta increzatori (dar inocenti) argumentele care ne fac sa avem dreptate. De fapt, in mod sistematic deviem de la ceea ce este rational si luam decizii bazate pe erori de gandire, ajungand sa ne purtam irational (celebrul „Ce-o fi fost in mintea mea?”)

Acest curs integreaza elemente din psihologia cognitiva care-ti vor arata cum sa decodifici modul in care functioneaza mintea ta.  Vei intelege calea prin care poti evita erorile cognitive, dezvaluindu-ti mecanismul prin care poti lua decizii mai bune, in concordanta cu ceea ce-ti doresti.

Durata: 2 ore

Ni se pare firesc sa mergem la medic atunci cand ne doare ceva; ni se pare firesc sa ne bandajam o rana sau sa luam o pastila atunci cand ne doare foarte rau capul. Arareori insa facem acelasi lucru si pentru mintea noastra.

 Asistam la urmatorul paradox: atunci când viața noastră devine tot mai încărcată (sarcini la job, lucruri de rezolvat, etc), primul lucru pe care tindem să-l sacrificăm este grija pe care o manifestăm față de propria minte si propria persoană. De fapt, tot ce reusim este ne autosabotăm. 

In acest curs, veti înțelege cu ajutorul unor idei imprumutate din stiintele cognitive, ce înseamnă igiena mentala si emotionala. Veti afla ce aveti de facut pentru a va pastra starea de bine si sanatatea chiar si atunci cand treceti prin perioade dificile, care va pun la incercare rezistenta emotionala. 

Durata: 2 ore

Fericirea pare a fi scopul suprem al vietii – americanii au cautarea fericirii trecuta ca un drept al tuturor oamenilor in Declaratia de Independenta. Fiecare dintre noi incearca sa se descurce cum poate in hatisul problemelor existentei pentru a putea declara – „Sunt fericit!”.

Dar oare la ce se gandesc oamenii cand spun asta? La placere, la sens, la absenta evenimentelor negative? Cand ne uitam insa in jur, pare ca multi dintre noi avem tendinta de a intelege eronat fericirea si de a o cauta in directia gresita. Oare ce putem face in mod constient pentru a ne creste sansele de a fi fericiti?

Acest workshop este bazat pe idei din psihologia moderna, stiintele cogntive si practica psihoterapeutica si are un scop pragmatic: sa intelegem cum ne putem defini fericirea si cum putem deveni multumiti pe termen lung, bucurandu-ne de o viata implinita.

COVID-19 MASURI DE SIGURANTA

Respectam siguranta ta fizica si suntem aici pentru cea emotionala. Spatiile din clinica sunt igienizate si aplicam toate masurile de prevenire a infectiei.

Sedintele de psihoterapie si psihiatrie se tin la clinica (Str Ana Davila nr 13, Bucuresti) sau online (Whatsapp, Skype, Zoom).

#AvemGrija si depasim impreuna perioadele dificile.

DOREȘTI O PROGRAMARE?

Suntem pregatiti sa te ajutam

Call Now Button